Mulheres que consomem fibras têm menor risco de Cancro da Mama

Um estudo desenvolvido por cientistas da Universidade de Leeds, na Grã-Bretanha, mostra que as mulheres que ainda não chegaram à menopausa e que consomem fibras regularmente, ficam menos vulneráveis a desenvolver cancro da mama.

O estudo foi feito com mais de 35 mil mulheres com idades entre os 35 e os 69 anos e que ingeriam pelo menos 30 gramas de fibra por dia diariamente.

Consumo regular diminui risco em 50%

As mulheres que comem habitualmente fibras diminuíram em até 50% as probabilidades de apresentarem este tipo de tumor.

E para consumir 30 gramas de fibra, é preciso apenas comer cereais ao pequeno-almoço, trocar o pão branco por pão integral e acrescentar à dieta porções de frutas, verduras e legumes.